از قديم گفته‌اند: «سحرخيز باش تا کامروا باشي». اين تنها يک عبارت ساده نيست بلکه تحقيقات زيادي انجام شده که در همه آنها مزيت‌هاي سحرخيز بودن به اثبات رسيده است.
محققان به تازگي اعلام کرده‌اند که بيدار شدن در ساعت 4 صبح، روز را پربارتر مي‌کند. اما راز اين ساعت چيست که محققان بر آن تأکيد مي‌کنند؟
- در ابتدا تغيير ساعت و بلند شدن از رختخواب دشوار است اما به مرور ساعت بيولوژيک بدن به اين ساعت عادت مي‌کند و روي آن تنظيم مي‌شود. زنگ کردن ساعت يا گوشي موبايل هم مي‌تواند به شما کمک کند. در روز اول بارها در رختخواب غلط مي‌زنيد تا بيدار شويد. روز بعد، چند هشدار زماني را به فاصله دو دقيقه‌اي از هم تنظيم مي‌کنيد و سرانجام به زور زنگ چندباره ي گوشي، از رختخواب دل مي‌کنيد.
- صبح زود بيدار شدن حس خوبي دارد. گاهي حتي با بيدار شدن در ساعت 6 صبح هم کارها روي روال پيش نمي‌روند و باز هم کارهاي زيادي انجام نشده باقي مي‌مانند. اما ساعت 4 که بيدار شويم، انگار روز کش مي‌آيد و کلي زمان براي انجام بسياري از کارها داريم.
- ساعت 4 صبح گويي زماني جادويي است. ساعت‌هاي اول صبح واقعا شگفت‌انگيزند. بيدار شدن پيش از برندگان و حتي طلوع آفتاب حسي درون آدمي زنده مي‌کند که انگار چيز غيرمنتظره‌اي به دست آورده‌ايم؛ دنياي مرموزي که در آن آسمان هنوز تاريک است، سکوتش شگفت‌انگيز است و حتي هوا نيز آرام‌تر است.
- صبح زود بيدار شدن، شما را براي يک روز پرکار آماده مي‌کند. تنهايي صبح‌هاي زود، سلاحي رمزآلود است؛ به ويژه آنهايي که از جمع گريزانند و به دنبال تنهايي مي‌گردند يا آنقدر مشغله دارند که مي‌خواهند يک ساعت هم که شده براي خودشان باشند، قهوه‌اي بنوشند و به کارهاي شخصي خود رسيدگي کنند.
- اگر زودتر از همه از خواب بيدار شويد، کارهاي زيادي براي انجام خواهيد داشت. خيلي از چيزهايي که در طول روز مزاحم‌اند و باعث حواسپرتي مي‌شوند، در ابتداي صبح و در آن سکوت رؤيايي وجود ندارند و به راحتي مي‌توانيد به کارهايتان برسيد. صبح زود بيدار شدن رمز موفقيت بسياري از انسان‌هاي موفق دنياست؛ به عنوان مثال، تيم کوک، مدير اجرايي اپل هر روز ساعت 3:45 صبح بيدار مي‌شود.
- صبح زود بيدار شدن شما را رمان نويس نمي‌کند اما خلاقيت را در شما بيدار مي‌کند. «ادنا او براين»، رمان‌نويس ايرلندي هميشه صبح‌ها داستان مي‌نوشت چون معتقد بود که انسان در صبح‌هاي زود، به ناخودآگاه خود که منبع الهام است، نزديک‌تر مي‌شود. اما او تنها کسي نبود که به اين شيوه عمل مي‌کرد بلکه بسياري از نويسندگان بزرگ دنيا صبح‌هاي زود شروع به نوشتن مي‌کردند. صبح‌هاي زود فکرهاي خلاقانه زيادي را در طول روز در شما جاري مي‌سازد.
- بسياري از گناهان شب‌ها رخ مي‌دهند و اين دقيقا زماني است که بيشتر افراد به تماشاي تلويزيون، غذا خوردن يا حتي خريد مشغول‌اند. اما افراد سحرخيز، شب‌ها زودتر به رختخواب مي‌روند؛ بنابراين از انجام بسياري از خطاها دور مي‌مانند.
درباره این سایت